تبلیغات
پیش بینی حرفه ای مسابقات فوتبال بهترین بدنساز
 

سی نکته تغذیه برای ورزشکاران پرورش اندام



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



هنگامی که صحبت از بدنسازانی می شود که کم مو هستند همه ناخوداگاه فکر می کنند که او یک دوپینگی است اما این طور نیست کچلی یا کم مویی علت های زیادی دارد و این تنها یک علت ان می باشد

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


1391/12/24 :: نویسنده : football online

Ronnie Coleman (5)



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


تحقیقات نشان داد با وجود اینکه هورمون رشد باعث افزایش حجم بدن می گردد، عملکرد ورزشی را افزایش نمی دهد

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


هدف از انجام کششی ، کشیدن آرام عضلات ، قبل از انجام تمام ورزشها و همچنین افزایش انعطاف پذیری بافتها می باشد ، در صورت انجام صحیح حرکات کششی ، از بروز جراحات در اعضای بدن شما جلوگیری می شود و عملکرد شما در حین ورزش افزایش می یابد .
در هنگام انجام حرکات کششی ، نکات زیر را به خاطر داشته باشید :


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


1391/03/18 :: نویسنده : football online
چگونه از دوچرخه ثابت استفاده کنیم ؟

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


ویتامینها و املاح – مصارف و منابع
Vitamins and Minerals - Uses and Sources



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شما همواره مطالب و کلماتی را درباره متابولیسم می شنوید ، اما متابولیسم در حقیقت یعنی چه ؟



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


عادات غذایی ، یكی از مهمترین عوامل موثر در شكل گرفتن الگوی غذایی انسان است كه تعیین كننده چگونگی انتخاب ، آماده كردن ، طبخ ، مصرف و نگهداری موادغذایی می باشد .

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



1-انجام تست و آزمایشهای پزشکی قبل از شروع تمرینات بدنسازی
کلیه مربیان و ورزشکاران که به علم بدنسازی واصول تمرینات آگاهی دارند می دانند که قبل از شروع تمرینات برای مبتدیان می باید مرین می رسد»


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


1389/08/17 :: نویسنده : football online

ویتامینها

 

ویتامین c: (محلول در آب)

از ویتامینهای شناخته شده میباشد و اثر آنتی اکسیدانی بسیار قویی دارد که در ساخت و تولید هورمونهای بدن دخالت دارد. از طرفی در ساخت اسید آمینه و تبدیل پروتئین مصرفی به



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


کسانیکه تاریخچه بدنسازی را مطالعه نموده اند میدانند مایک منتزر یکی از بهترین و خلاق ترین بدنسازان و مربیان جهان است او با ابداع سیستم تکرار های طولانی توانست بسیاری از ورزشکاران این رشته را از فلاتهای طولانی که دچار آن شده بودند رهایی بخشد

برای دیدن ادامه مطلب کلیک نمایید


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


کربوهیدراتهای ریشه دار ، فیبر کربوهیدرات

مارچوبه aspacagus

1فنجان خام خرد شده = 5 گرم کربوهیدرات

1فنجان پخته = 8 گرم کربوهیدرات



برای دیدن ادامه مطلب کلیک نمایید


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


1389/07/9 :: نویسنده : football online
انواع استروئیدها

* Anadrol ® (oxymetholone)
* Anadur (nandrolone hexylphenylpropionate)
* Anavar (oxandrolone)
* Andriol (testosterone undecanoate)
* AndroGel® (testosterone)
* Arimidex (anastrozole) *
* Aromasin (exemestane) *
* Bromocriptine *
* Clenbuterol *
* Clomid (clomiphene citrate) *
* Cytadren

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دانلود

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


 

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


1389/01/25 :: نویسنده : football online
چگونه می توان افزایش وزن پیدا کرد؟ افراد بسیاری هستند که در نمودار وزن، دارای یک وزن متعادل می باشند، اما احساس سلامتی ندارند

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


1389/01/25 :: نویسنده : football online

 

عضله سه سر بازو
عضله سه سر بازو(پشت بازو ) که در کناره های عقبی عضلات فوقانی بازو عبور می کنند و سه سر دارند و به شما کمک می کنند تا آرنج تان را باز کنید


 


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


بدنسازی، 20% وزنه زدن و 80% تغذیه است: هر کسی می تواند وارد باشگاه شود و یک ساعت تمرین سنگین کند، اما وجه تمایز بدنسازان خوش هیکل و سایرین، در 23 ساعت دیگر شبانه روز نهفته است.

تعیین و زمانبندی مصرف مقدار مناسب هیدرات کربن، پروتئین و چربی، ورزشکار را در ساختن بدنی زیبا یاری می کنند. این توجه به سالم بودن تغذیه، اغلب، باعث حذف بسیاری از غذاها از رژیم
بدنسازان می شود. برای رفع این مشکل      ادامه در ادامه مطلب




ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


1389/01/16 :: نویسنده : football online
انواع ست های تمرینی به شرح زیر می باشد

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


 

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


نكات كلیدی در بدنسازی

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




بهترین بدنساز
آموزش بدنسازی-فروش کتاب وcd -عکس بدنسازی-کراتین -برنامه تمرینی- تغذیه- هورمون ها- استرویید هاو مکمل ها
درباره وبلاگ

محبوبترین وبلاگ بدنسازی در ایران از نظر كاربران

مدیر وبلاگ : football online
نویسندگان
نظرسنجی
بهترین بدنساز ایران طی 10 سال اخیر چه كسی است؟







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :